Archív článkov

WOD

16.10.2013 17:00
Pokročilí/Zač. Gr.1 1 min - 3x Thruster 1 min - 6x Dead lift 1 min - 9x Burpee 1 min - 9x Toes to bar 5 rounds Time: 00:20:00 Začiatočníci Gr.2 2x Jumping jack 2x Push - up 2x Air squat 2x Sit - up 2x Walking lunge 1 minute relax 20s Repeat - 10s Relax 4 rounds Time: 00:23:00  

WOD

14.10.2013 17:00
Pokročilí 10x Push - up 60x Rope jump 3 Rounds - Overhead squats to limit Time: 00:05:00 + Relax: 2 min 10x Push - up 60x Rope jump 3 Rounds - Front squats to limit Time: 00:05:00 + Relax: 2 min 10x Push - up 60x Rope jump 3 Rounds - Back squats to limit Time: 00:05:00 Total time:...

WOD

09.10.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 - Thruster 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - Plyobox burpee 7 + 7 - One hand kettlebell swing 10 Rounds

WOD

07.10.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 5 Rounds: 5x Pull - up 10x Box jump 15x Kettlebell swing 400m Running 3 Rounds: 5x Pull - up 10x Box jump 15x Kettlebell swing 400m Running 1 Round: 5x Pull - up 10x Box jump 15x Kettlebell swing 400m Running Time: 00:25:00  

Rozšírenie otváracích hodín!!!

01.10.2013 17:00
    Po presťahovaní sa na novú prevádzku sme si pre Vás nachystali väčšiu porciu cvičení v priebehu týždňa! Začína sa cvičiť už aj v utorok a nedeľu, tak neváhaj a príď si aj Ty konečne zamakať do nového MAXIMUS Cross-Fit Gymu v Dolnom Kubíne!!!

WOD

30.09.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 1 min. Air squat 1 min. Diamond push - up 1 min. Reverse burpee 1 min. Premiestňovanie kettlebellu 1 min. Kettlebell push press 1 min. Rest Time: 00:24:00

WOD Bear complex

25.09.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 7x Front squat 7x Back squat 300m Running 5 Rounds + burpees Time: 00:20:00

WOD

23.09.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 3x Kettlebell swing 3x Kettlebell thruster 3x Kettlebell sit -up 3x Kettlebell squat 3x Kettlebell push - up 3x 20m Running Opakovania: 3 - 6 - 9 - 12 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3

WOD AMRAP

18.09.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 50x Wall ball 40x Medicineball sit - up 30x Plyo box burpee 20x Push press 40m Buddy carry Team work in 2 men Time: 00:20:00

WOD TABATA

16.09.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 8x Jumping jacks 8x Push - up 8x Air squat 8x Sit - up 8x Triceps dip 8x Burpee 20s repeat 10s relax Time: 00:24:00
Záznamy: 171 - 180 zo 221
<< 16 | 17 | 18 | 19 | 20 >>