Archív článkov

WOD

06.12.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci - Tire flip - Stay in push - up - Push press - Stay in squat - Rest 4 Rounds Repeat: 1 minute

WOD 1 MINUTE TRAINING

04.12.2013 21:46
Pokročilí/Začiatočníci 1st round: 6x Thruster 20x Handrelease push - up 6x Front squat 20x Handrelease push - up 6x Back squat 20x Handrelease push - up Each repeats in 1 minute 2nd round: 8 and 15 repeats 3rd round: 8 and 10 repeats 4th round: 6 and 10 repeats Time: 00:24:00

WOD TABATA

03.12.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci - Kettlebell swing - Kettlebell thruster - Kettlebell sit - up rotation - Kettlebell walking lunge 8 rounds 20s repeat - 10s relax

WOD AMRAP

02.12.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 3-3-3/6-6-6/9-9-9/12-12-12... - Shoulder-to-overhead - Wall ball - Box jump Time: 00:12:00  

WOD TEAM WORKOUT

01.12.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 20x Pull - up 30x Burpee 40x Push - up 60x Wall ball 80x Kettlebell swing 100x Air squat 120x Sit - up 140x Triceps dip 160x Lateral jump 180x Push press 200x Walking lunge Team work: 2 men  

WOD

29.11.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 5x Sumo deadlift high pull 10x Push - up 15x Sit - up 30x Double under 5 rounds/15 minutes deadline

WOD 300 SPARTA WORKOUT

27.11.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 25x Pull - up 50x Deadlift 50x Push - up 50x Box jump 50x Legrise 50x Kettlebell clean 'n' jerk 25x Pull - up

WOD TABATA

26.11.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci - Deadlift - Push - up - Knees to elbow - Over the box step 20s repeat - 10s relax 8 rounds  

WOD

25.11.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 30x Wall ball 30x Burpee 30x Box jump 3 rounds

WOD

22.11.2013 17:00
Pokročilí/Začiatočníci 21x Burpee   7x Kettlebell swing 14x Push - up 21x Kettlebell lunge 5 rounds   21x Burpee
Záznamy: 141 - 150 zo 221
<< 13 | 14 | 15 | 16 | 17 >>