Príď si zacvičiť do Cross-Fit Gymu Maximus v Dolnom Kubíne a rozšír našu Vašu Cross-Fit komunitu. Nájdete nás Na Sihoti 2398 (bývalá výmeníková stanica vedľa tlačiarní Pel Print).
Neváhaj a navštív našu facebook fan stránku na: www.facebook.com/MaximusCrossFitGym, kde máš možnosť sa na tréningy prihlásiť prostredníctvom správ. Rovnako tu nájdeš všetky aktuálne informácie o tréningoch, novinky, plánované akcie, ktoré pre Vás Maximus Cross-Fit Gym pripravuje.
Ani sme sa nenazdali a po roku opäť začínajú dlho očakávané CROSSFIT GAMES 2014! Ako vždy tak aj teraz sa začínajú úvodným kolom OPEN tréningov, ktoré si môžeš vyskúšať aj Ty a porovnať sa zo svetovou špičkou v tomto športovom odvetví! Hry oficiálne začínajú 27. februára 2014 zverejnením prvého OPEN tréningu, ktorý nájdeš v sekcii CF GAMES 2014!
Na štvrtok sme si pre Vás nachystali novinku v podobe vysoko záťažového cardio tréningu. Každý štvrtok o 16:30 sa budeme stretávať v našom Maximus Cross-Fit gyme, takže neváhajte. Prídte si zamakať s vlastnou váhou a vypotiť nejaké to prebytočné kilečko!
V rámci nášho Maximus Cross-Fit Gymu sme sa rozhodli vrátiť sa ku klasickému rozvrhu tréningov počas pondelka, stredy a piatku, čím sme posunuli vzpieračský tréning na štvrtok o 17:45. Veríme, že si toto technické cvičenie pod odborným vedením nájde aj ďalších záujemcov a budeme sa spolu v gyme v štvrtky stretávať!
Event 1
1x Repeat max hang squat snatch
3 Attempts, 2 minutes each
2 minutes transition to event 2
Event 2
-Max distance handstand walk
1 Attempt
Event 3
Nasty Girls V2 muži/ženy
50x One-legged squat, alternating
7x Muscle-up
10x Hang power-clean 80kg/52kg
3 Rounds
Event 4
21 - 15 - 9 - 6 - 3 muži/ženy
- Strict handstand push - up
- Front squat 88,5kg/56,5kg
- Bar facing burpee
Time limit: 00:20:00
Event 5
1x leggles rope climb
60m Running
10 Rounds
Event 6 muži/ženy
50 Calories row
50x Box jump overs 61cm/46cm
50x Deadlift 81,5kg/54,5kg
50x Wall ball 9kg/6kg
50x Ring dips
50x Deadlift
50x Box jump overs
50x Calories row
Time limit: 00:21:00
Event 7 muži/ženy
64x Pull - up
8x Overhead squat 93kg/61kg
Time limit: 00:06:00