WOD AMRAP
12.05.2014 17:00
Pokročilí/Začiatočníci
5x Pull - up
10x Kettlebell swing
20x Double under
Each 2 minute: 6x Burpee
Time: 00:20:00
Archív článkov
WOD AMRAP
09.05.2014 17:00
Pokročilí/Začiatočníci
5x Pull - up
7x Push press
9x Gobblet squat
11x Push - up
13x Knees to elbow
Time: 00:20:00
MAXIMUS UŽ AJ NA YOUTUBE!
09.05.2014 14:51
Prvé video Maximus Cross-Fit Gymu uzrelo svetlo sveta! Čítať ďalej>>>
DAY 1
07.05.2014 11:39
Event 1
1x Repeat max hang squat snatch
3 Attempts, 2 minutes each
2 minutes transition to event 2
Event 2
-Max distance handstand walk
1 Attempt
Event 3
Nasty Girls V2 muži/ženy
50x One-legged squat, alternating
7x Muscle-up
10x Hang...
DAY 2
07.05.2014 11:39
Event 4
21 - 15 - 9 - 6 - 3 muži/ženy
- Strict handstand push - up
- Front squat 88,5kg/56,5kg
- Bar facing burpee
Time limit: 00:20:00
Event 5
1x leggles rope climb
60m Running
10 Rounds
DAY 3
07.05.2014 11:39
Event 6 muži/ženy
50 Calories row
50x Box jump overs 61cm/46cm
50x Deadlift 81,5kg/54,5kg
50x Wall ball 9kg/6kg
50x Ring dips
50x Deadlift
50x Box jump overs
50x...
SPARTAN RACE S MAXIMUSOM!!!
06.05.2014 23:07
Chceš sa stať aj Ty členom Maximus Gym Team-u na bližiacom sa Sparťanskom závode, ktorý sa uskutoční 5. júla 2014 vo Valčianskej doline?! Čítať ďalej>>>
WOD TABATA
06.05.2014 17:00
Pokročilí/Začiatočníci
- Lateral burpee
- Toe to bar
- Overhead walking lunge
- Push press
20s repeat/10s relax
8 Rounds
WOD
05.05.2014 23:01
Pokročilí/Začiatočníci
2 Rounds of:
- Kettlebell thruster
- Pull - up
- Kettlebell swing
- Push - up
- Kettlebell snatch
1st Round: 2mins repeat/1min relax
2nd Round: 1min repeat/30x relax
Time: 00:22:00
WOD AFAP
04.05.2014 17:00
Pokročilí/Začiatočníci
10x Deadlift
15x Box jump
20x Barbel burpee
25x Sit - up
4 Rounds
Záznamy: 31 - 40 zo 221